1: 名無しさん 2019/06/13(木) 09:58:21.17 ID:u2a//FmQ0

海兵隊は、クランチ（腹筋運動）が体幹の強化に役立っておらず腰痛が多発する原因になっているとして、
体力訓練からクランチを外して、プランク（肘で身体を支え、胴体を真っ直ぐに維持した姿勢を保つ運動）に変えた、とのこと
https://twitter.com/Col_AYABE/status/1138636498050269184

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2: 名無しさん 2019/06/13(木) 09:58:56.95 ID:jVpfI7SW0
俺も変えたわ

 

3: 名無しさん 2019/06/13(木) 09:59:04.87 ID:l7cKaa2vd
やっぱあんまり効果なかったんやなあれ

 

4: 名無しさん 2019/06/13(木) 09:59:06.27 ID:0Gn0hC3ma
クランチやらない方がええんか？

 

5: 名無しさん 2019/06/13(木) 09:59:48.68 ID:VFmrRPWSd
ブランク効いてるんかあれ

 

6: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:00:09.59 ID:9Jwp4VWY0
やっぱ腰痛なるよな

 

7: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:00:12.38 ID:srzy6oR1a
プランクも効いてる感じせんわ
キツイけど

 

8: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:00:23.25 ID:AI9bfOvsM
海兵隊ならドラゴンフラッグ余裕やろ

 

10: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:00:57.93 ID:0sqrmseUa
そら体幹の強化にはならんやろ

 

11: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:01:34.42 ID:XDzsxACu0
そもそも兵士は歩く・走る重視せんと

 

14: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:02:29.22 ID:DjuQ3nEHr
腹筋ローラーやれや

 

15: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:02:29.97 ID:VFmrRPWSd
やっぱスクワットやな！(適当)

 

16: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:02:33.52 ID:l7+SsLkWa
効いてる気せんかったから適当にやってたけどもうせんわ

 

17: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:02:55.56 ID:ljVUiUje0
腹筋ローラーってどうなんや？
あれ腰痛めそうで怖いんやが

 

33: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:06:28.58 ID:PRRU16hW0
>>17
膝コロは痛めたことない
立ちコロは2回痛めてから辞めたわ

 

35: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:06:47.97 ID:nxGUL1WI0
>>17
よっぽどの運動音痴でもなきゃ全く心配ない

 

56: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:09:12.61 ID:TF78rluma
>>17
あれ肩痛くなるわ

 

61: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:09:50.39 ID:/w7Ut0IKp
>>56
フォーム確認するんやで

 

18: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:03:07.01 ID:u2a//FmQ0
体幹強化どころか腰痛の原因になるとかクソ運動すぎるだろ・・・

 

19: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:03:11.31 ID:QL5lBBY30
クランチが悪いのは有名だけどイメージ的に海兵隊はプランクなんてしないでほしい

 

26: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:04:21.75 ID:l7cKaa2vd
>>19
プランクずっと耐えさせられてる方が海兵隊感あるやろ

 

24: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:03:34.45 ID:93LJRgFSr
やっぱ黙って走れってことやね

 

25: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:03:44.50 ID:T4h7DVOY0
プランクって腕のほうが先につらくなるわ

 

27: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:04:25.46 ID:wOCS41qU0
シットアップとクランチを混同しとるんやろな
シットアップ腰からあげるからは腰痛になりやすいクランチはまず腰使わんからな

 

29: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:04:41.48 ID:A2+X2ZcyM
ウエイトトレーニングで腹筋大きくするならデッドリフトが一番か？

 

30: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:05:42.44 ID:wOCS41qU0
>>29
いやデッドで使うっていっても補助やから
腹筋種目の方が早いで

 

36: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:06:56.49 ID:uvqO8BZ0r
>>29
ベルトアクションのストレートベルトで腹ガチガチにして筋トレしてたら腹筋ついた
でも腹にアザができる

 

39: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:07:15.82 ID:zo09rfGC0
15回くらいでめっちゃ腰痛くなるからおかしいと思ったわ

 

45: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:07:59.53 ID:BLD0pkdw0
スクワットから逃げるな

 

53: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:09:03.96 ID:pvfDlXpa0
また筋トレガチ勢の争いの種が出来てしまった

 

21: 名無しさん 2019/06/13(木) 10:03:19.08 ID:jVpfI7SW0
ガキの頃の筋トレ全部否定されてて草

 
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1001: 以下、関連記事をお送りします 2018/01/1(月) 00:00:00.00 ID:HeavyD